Minum Teh Bisa Membuat Hidup Lebih Lama dan Sehat

Minum Teh Bisa Membuat Hidup Lebih Lama dan Sehat

SHNet, Jakarta – Minum teh setidaknya tiga kali seminggu dikaitkan dengan kehidupan yang lebih lama dan lebih sehat, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan hari ini di European Journal of Preventive Cardiology, jurnal dari European Society of Cardiology (ESC).

“Kebiasaan konsumsi teh dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan kematian yang lebih rendah,” kata penulis pertama Dr. Xinyan Wang, Akademi Ilmu Kedokteran Cina, Beijing, Cina.

“Efek kesehatan yang menguntungkan adalah yang paling kuat untuk kebiasaan peminum teh hijau dan untuk peminum teh jangka panjang.”

Analisis ini mencakup 100.902 peserta proyek China-PAR2 tanpa riwayat serangan jantung, stroke, atau kanker. Peserta diklasifikasikan menjadi dua kelompok: peminum teh (tiga atau lebih kali seminggu) dan peminum teh yang tidak pernah atau tidak biasa (kurang dari tiga kali seminggu) dan ditindaklanjuti dengan rata-rata 7,3 tahun.

Dilansir Science Daily, orang yang bias mengkonsumsi teh dikaitkan dengan tahun hidup yang lebih sehat dan harapan hidup lebih lama.

Sebagai contoh, analisis memperkirakan bahwa orang yang 50 tahun minum teh kemungkin terkena jantung koroner dan stroke 1,41 tahun kemudian dan hidup 1,26 tahun lebih lama daripada mereka yang tidak pernah atau jarang minum teh.

Dibandingkan dengan orang yang tidak pernah minum atau tidak terbiasa, mereka memiliki risiko 20% lebih rendah untuk terserang penyakit jantung dan stroke, 22% lebih rendah risiko penyakit jantung dan stroke yang fatal, dan 15% penurunan risiko kematian karena semua penyebab.

Pengaruh potensial dari perubahan perilaku minum teh dianalisis dalam subset dari 14.081 peserta dengan penilaian pada dua titik waktu. Durasi rata-rata antara kedua survei adalah 8,2 tahun, dan median tindak lanjut setelah survei kedua adalah 5,3 tahun.

Orang yang biasa minum teh dan mempertahankan kebiasaan itu dalam kedua survei memiliki risiko 39% lebih rendah untuk penyakit jantung dan stroke, 56% lebih rendah risiko penyakit jantung dan stroke yang fatal, dan 29% penurunan risiko semua penyebab kematian dibandingkan dengan yang konsisten atau tidak sama sekali.

Penulis senior Dr. Dongfeng G dari Akademi Ilmu Kedokteran Tiongkok, mengatakan: “Efek perlindungan teh paling menonjol di antara kelompok yang konsisten minum teh. Studi mekanisme menunjukkan bahwa senyawa bioaktif utama dalam teh, yaitu polifenol, tidak disimpan dalam tubuh untuk waktu jangka panjang. Dengan demikian, asupan teh yang sering dalam jangka waktu yang lama mungkin diperlukan untuk efek kardioprotektif. ”

Teh hijau
Dalam subanalisis menurut jenis teh, minum teh hijau dikaitkan dengan risiko sekitar 25% lebih rendah untuk insiden penyakit jantung dan stroke, penyakit jantung dan stroke yang fatal, dan semua penyebab kematian. Namun, tidak ada hubungan signifikan yang diamati untuk teh hitam.

Dr. Gu mencatat bahwa preferensi untuk teh hijau adalah khas Asia Timur. “Dalam populasi penelitian kami, 49% orang paling sering mengkonsumsi teh hijau, sementara hanya 8% lebih suka teh hitam. Proporsi kecil peminum teh hitam mungkin membuat lebih sulit untuk mengamati hubungan yang kuat, tetapi temuan kami mengisyaratkan efek diferensial antara jenis teh. ”

Dua faktor mungkin berperan. Pertama, teh hijau merupakan sumber polifenol yang kaya yang melindungi terhadap penyakit kardiovaskular dan faktor risikonya termasuk tekanan darah tinggi dan dislipidemia. Teh hitam sepenuhnya difermentasi dan selama proses ini polifenol dioksidasi menjadi pigmen dan dapat kehilangan efek antioksidannya.

Kedua, teh hitam sering disajikan dengan susu, yang penelitian sebelumnya telah menunjukkan dapat menangkal efek kesehatan teh pada fungsi vaskular.

Analisis spesifik jender menunjukkan bahwa efek perlindungan dari konsumsi teh banyak disuarakan kaum pria ketimbang wanita.

Wang berkata: “Salah satu alasannya mungkin bahwa 48% pria adalah konsumen teh kebiasaan dibandingkan dengan hanya 20% wanita. Kedua, wanita memiliki insiden yang jauh lebih rendah dari, dan kematian akibat, penyakit jantung dan stroke. Perbedaan ini membuatnya lebih kemungkinan akan menemukan hasil yang signifikan secara statistik di antara laki-laki. ”

Dia menambahkan: “Proyek China-PAR sedang berlangsung, dan dengan lebih banyak orang-tahun selanjutnya di kalangan perempuan sehingga menjadi lebih jelas.”

    • Para penulis menyimpulkan bahwa uji coba secara acak diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan dan memberikan bukti untuk pedoman diet dan rekomendasi gaya hidup. (Ina)