Benarkah Hati yang Bahagia Adalah Obat?

Benarkah Hati yang Bahagia Adalah Obat?

Ilustrasi/Ist

SHNet, Jakarta – Bagaimana perasaanmu ketika sakit? Apakah kamu bisa merasa bahagia? Kita orang Indonesia selama ini tidak asing dengan ungkapan yang menyebutukan bahwa hati yang bahagia adalah obat. Ini masuk akal karena sulit untuk merasa bahagia ketika kalian sedang sakit parah.

Tetapi apakah perasaan bahagia membantu mencegah orang jatuh sakit, atau membantu mereka menjadi lebih cepat lebih baik? Ini adalah pertanyaan yang diajukan sebuah penelitian baru yang berfokus pada hubungan antara kebahagiaan dan kesehatan.

Dan tentu saja, ini adalah sebuah pertanyaan yang sulit dijawab dengan data. Tetapi para peneliti menciptakan langkah-langkah yang lebih baik untuk kebahagiaan dan menggunakan teknik statistik baru yang membantu untuk mengetahui apakah kebahagiaan benar-benar membuat perbedaan dalam kesehatan.

Dalam jenis studi ini, kebahagiaan tidak hanya berarti ledakan kesenangan yang kalian dapatkan seperti dari film atau ketika tim favoritmu menang. Ini juga mencakup perasaan kepuasan yang lebih umum dan perasaan bermakna serta tujuan hidup.

Sebuah tinjauan sistematis baru yang diterbitkan bulan ini dalam Tinjauan Tahunan Kesehatan Masyarakat melihat seluruh bukti tentang kebahagiaan dan kesehatan untuk menjawab pertanyaan, apakah kebahagiaan benar-benar mengarah pada kesehatan yang lebih baik?

Dilansir dari laman Psychology Today, penulis dengan cepat mencatat bahwa ketika mempelajari kebahagiaan, mungkin sulit untuk mengendalikan sebab akibat yang terbalik. (Apakah subjek tidak bahagia karena mereka sakit atau sakit karena mereka tidak bahagia).

Dan sulit untuk menghapus semua variabel lain yang memengaruhi kebahagiaan dan kesehatan. Misalnya, seseorang yang menganggur mungkin merasa tidak bahagia karena kehilangan pekerjaan dan lebih mungkin menunda perawatan medis karena dia tidak lagi memiliki asuransi kesehatan, sehingga menyebabkan penyakit yang lebih serius.

Belum ada bukti
Tetapi studi penelitian yang baik disiapkan untuk menjelaskan variabel ini. Inilah studi yang telah ditemukan sejauh ini:

Pertama, ada bukti jelas yang menunjukkan hubungan antara kebahagiaan dan penurunan risiko kematian. Pada dasarnya, orang yang melaporkan bahwa mereka merasakan perasaan kesejahteraan yang lebih besar lebih kecil kemungkinannya untuk mati dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Penting untuk dicatat bahwa analisis ini tidak membangun hubungan sebab-dan = efek, tetapi masih memberikan bukti luas tentang suatu koneksi. Berikutnya, ada sejumlah studi prospektif yang menunjukkan bahwa kebahagiaan dikaitkan dengan berkurangnya risiko penyakit tertentu termasuk stroke, diabetes, tekanan darah tinggi, dan radang sendi.

Ada juga beberapa bukti bahwa orang dengan kondisi kesehatan yang serius – termasuk cedera tulang belakang, penyakit arteri koroner dan gagal jantung – cenderung pulih lebih cepat ketika mereka mengalami perasaan bahagia.

Belum ada bukti kuat tentang intervensi kebahagiaan yang mencegah penyakit atau meningkatkan waktu pemulihan untuk penyakit tertentu.

Tetapi ada data yang menunjukkan intervensi psikologi positif membantu mengurangi gejala depresi. Dan juga beberapa bukti bahwa jenis intervensi ini mengarah pada peningkatan kesehatan mental dan kepuasan hidup bagi orang dewasa yang lebih tua.

Untuk mengetahui apa arti semua ini, kami berbicara dengan Anthony Ong, seorang profesor pengembangan manusia di Universitas Cornell yang karyanya berfokus pada hubungan antara kesehatan manusia dan penuaan, emosi, ras dan kelas sosial dan hubungan.

“Meskipun ada dukungan yang tumbuh untuk hubungan antara kebahagiaan dan kesehatan mental dan fisik, pemahaman penuh tentang fenomena ini masih jauh dari lengkap,” kata Ong.

Masih membutuhkan penelitian lebih banyak untuk membuktikannya. Tetapi sekarang ada cukup bukti untuk menunjukkan bahwa kesehatan dikaitkan dengan perasaan kebahagiaan dan kepuasan yang lebih besar dengan kehidupan. (Ina)

Artikel ini sebelumnya telah dipublikasikan di Sinar Harapan Net daily e-paper dengan judul “Benarkah Kebahagiaan Berhubungan Dengan Kesehatan?”